क्या स्तनपान कराने वाली मां चिकन खा सकती हैं?

रंगीन सब्ज़ियां और फल, जैसे कद्दू, टमाटर और गहरे हरे रंग की सब्ज़ियां कैरोटीन से भरपूर होती हैं और इनसे आपको पर्याप्‍त मात्रा में विटामिन A प्राप्‍त होता है। प्रोटीन, आयरन और विटामिन B12 प्राप्‍त करने के लिए अपने आहार में बिना चिकनाई वाला मांस और चिकन और विभिन्‍न प्रकार की मछलियां शामिल करें।